CzechFolks.com

Článek v ČEŠTINĚ Dole (Klikněte nvt "Lees de rest ...")

Avocado (images.teamsugar.com)

Een van onze lezers uit de Tsjechische Republiek, vroeg ons om hulp. Ze kocht haar eerste avocado's, maar wist niet wat te doen met hen. Haar passie voor het uitproberen van nieuwe voedingsmiddelen inspireerde ons om te beginnen met een nieuwe serie genaamd "New Mood - Nieuwe Food." Tijdens het communisme, elke gemiddelde klant in Tsjechoslowakije niet hebben veel mogelijkheden om te eten exotische levensmiddelen uit andere landen buiten het Oostblok. Zelfs bananen waren zo zeldzaam dat mensen moesten wachten in de regels voor het uur om een kilo per persoon. Vandaag zijn beide landen, de Tsjechische Republiek en Slowakije, hebben open markten dat de nieuwe rassen van levensmiddelen dat hun burgers om te leren eten. Vandaag, zoals u misschien al verwachten, introduceren wij aan u avocado's en een recept voor guacamole - een grote dip voor crackers of tortilla chips.

Hoe kun je eten avocado's dan? Voordat we naar onze functie recept, raden we u een video bekijken om te leren hoe gesneden avocado's. Volg de eenvoudige stappen die in de video:

Videobron (Zdroj videa): http://www.youtube.com/watch?v=BxQwLpIqIPs

Waarom zou je eet avocado's? Waarschijnlijk omdat zij vrij zijn van cholesterol en natrium. Ze bevatten goede mono-verzadigde vetten die goed zijn voor je hart en veel vezels, dat is goed voor uw spijsvertering. Ze hebben meer kalium dan bananen en foliumzuur dat is erg belangrijk tijdens de zwangerschap. Avocado's zijn bekend om te helpen beschermen tegen een groot aantal kankers waaronder prostaatkanker. Wees, vanwege het hoge vetgehalte, 100 gram avocado's is gelijk aan bijna 200 calorieën.

Guacamole recept:

Ingrediënten:
1 grote avocado
¼ - ½ kleine ui (bij voorkeur rode ui) fijn gesneden
½ - 1 tomaat fijn blokjes
½ - 1 eetlepel mayonaise
1 citroen te knijpen of 1 theelepel citroensap
Zout
Pepper

Bereiding:
Snij avocado zoals in de video hierboven en mash goed met een vork. Toevoegen van andere ingrediënten toe en meng goed. Als u nog niet gegeten guacomole vóór, voegt u alle objecten in mindere eerste bedragen, zodat u kunt aanpassen aan uw wensen. Eet met crackers of tortilla chips.

Wilt u proberen een eenvoudiger recept? Just cut u avocadoes in kleine blokjes of schijfjes, strooi ze met zout en peper en eet ze alleen of op een broodje. Genieten!

***

Guacamole (www.avocado.org)

Jeden z našich čtenářů, vlastně čtenářka, z Česke republiky nás požádala o pomoc. Koupila si poprvé avokáda, ale nevěděla, co s Nimi. Její vášeň pro zkoušení nových potraviny nás inspirovala k zahájení nového cyklu s názvem "Nove Nálada - Nová Přísada." Během komunismu, každý průměrný zákazník v Československu neměl mnoho příležitostí k ochutnání exotických potravin z jiných zemí mimo východní blok. Dokonce i banány byly Tak vzácné, že Lide museli čekat několik Hodonín heb frontách k obdržení jednoho kilogramu nb osobu. Dnes OBE Země, Česká republika een Slovensko, mají otevřené trhy, ktere přinášejí mnoho druhů nových potravin, ktere se jejich občané UCI jíst. Dnes, jak již můžete očekávat, VAM představíme avokádo een recept nb guacamole (čtěte "guacomole") - výborný duik pro sušenky nebo tortilla chipsy.

Jak tedy můžete jíst avokádo? Nez přejdeme nb nás recept, doporučujeme Vám shlédnuti videa výše v anglické verzi článku, kde se dozvíte, jak rozkrojit een nakrájet avokádo. Staci jen sledovat jednoduché kroky uvedene heb videu.

Proc byste Meli jíst avokádo? Nejspíše proto, že jsou bez cholesterolu een sodíku. Obsahují dobre mono nasycené tuky, ktere jsou dobre pro vaas srdce een rekening spoustu vlákniny, která je Dobrá pro vas trávicí systeem. Mají vice draslíku nez banány een kyselinu listovou, která je velmi důležitá pro konzumaci během těhotenství. Avokádo je známo, že pomáhá chránit Pred mnoha druhý rakovin, včetně rakoviny prostaty. Buďte opatrní; vzhledem k jeho vysokému obsahu tuku, 100 g avokáda se rovná téměř 200 kalorií.

Recept guacamole nb:

Přísady:
1 Velke avokádo
¼ - ½ Male cibule (nejlépe Červená cibule) najemno nakrájená
½ - 1 rajče jemně nakrájené
½ - 1 polévková lžíce majonézy
1 citroen pro mačkání, nebo 1 kávová lžička citronové šťávy
Sul
Pepř

Příprava:
Nakrájejte avokádo, jak je uvedeno heb videu výše een dobre promačkejte vidličkou. Přidejte Ostatní přísady een dobre promíchejte. Pokud jste ještě guacamole nejedli, přidejte napřed všechny přísady v menším množství op si můžete vas Nový duik upravit podle VASI chuti. Jezte se slanými sušenkami nebo s tortillovými chipsy.

Chtěli byste zkusit jednodušší recept? Staci jen nakrájet avokáda nb Male kostky nebo plátky, posypat je soli een pepřem een jíst samotné, nebo na sendvičích. Dobrou chuť!

***
HOME