CzechFolks.com

Článek v ČEŠTINĚ dole (Klikněte nd "Ler o resto ...")

Abacate (images.teamsugar.com)

Um dos nossos leitores a partir da República Checa pediu-nos para obter ajuda. Ela comprou seu primeiro abacates, mas não sabia o que fazer com eles. Sua paixão por experimentar novos alimentos inspirou-nos iniciar uma nova seqüência chamado "Novo Humor - Novos Alimentos". Durante comunismo, cada cliente médio na Checoslováquia não tiveram muitas oportunidades para comer exóticos de outros países fora do bloco de Leste. Mesmo as bananas foram tão raro que as pessoas tinham que esperar em linhas de horas a chegar a um kg por pessoa. Hoje, ambos os países, a República Checa ea Eslováquia, têm de mercados abertos que trazem novas variedades de alimentos que os seus cidadãos estão aprendendo a comer. Hoje, como você já pode esperar, nós abacates e introduzir-lhe uma receita de guacamole - um grande mergulho para bolachas ou batatas fritas de pacote.

Como é que você pode comer abacates, então? Antes de ir para a nossa receita funcionalidade, recomendamos que você assistir um vídeo abaixo para aprender como cortar abacates. Basta seguir os passos indicados no vídeo:

Fonte de vídeo (Zdroj videa): http://www.youtube.com/watch?v=BxQwLpIqIPs

Por que você deve comer abacates? Provavelmente porque eles são livres de colesterol e sódio. Contêm boas mono gorduras saturadas que são boas para o coração e os lotes de fibra que é bom para o seu sistema digestivo. Eles têm mais do que bananas potássio e ácido fólico que é muito importante durante a gravidez. Abacates são conhecidos para ajudar a proteger contra muitos cânceres, incluindo câncer de próstata. Tenha cuidado, devido ao seu elevado teor de gordura, 100 gramas de abacates é igual a quase 200 calorias.

Guacamole receita:

Ingredientes:
1 abacate grande
¼ - ½ cebola pequena (de preferência, cebola vermelha) finamente picado
½ - 1 tomate finamente picado
½ - 1 colher de sopa maionese
1 limão para espremer ou 1 colher de chá de suco de limão
Salt
Pepper

Preparação:
Cortar abacate como mostrado no vídeo acima e esmagar bem com um garfo. Adicionar outros ingredientes e misture bem. Se você não tiver comido antes de guacamole, juntar todos os itens em menor quantidade primeiro assim você pode ajustá-lo ao seu gosto. Comer com bolachas ou batatas fritas de pacote.

Gostaria de experimentar uma receita simples? Basta você Abacates cortadas em pequenos cubos ou fatias, regar-los com sal e pimenta e comê-los sozinho ou em um sanduíche. Apreciar!

***

Guacamole (www.avocado.org)

Jeden z našich čtenářů, vlastně čtenářka, z České republiky nás požádala o pomoc. Koupila si poprvé avokáda, ale nevěděla, co s Nimi. Její vášeň pró zkoušení nových potraviny nás inspirovala k zahájení nového cyklu s názvem "Nové Nálada - Nová Přísada". Během komunismu, každý průměrný zákazník v Československu neměl mnoho příležitostí k ochutnání exotických potravin z jiných zemí mimo východní Blok. Dokonce i banány byly tak vzácné, že Lide museli čekat několik hodin ve frontách k obdržení jednoho kilogramu na osobu. Dnes obe Země, Česká republika um Slovensko, Maji otevřené trhy, která přinášejí mnoho druhů nových potravin, která se jejich občané UCI jíst. Dnes, jak již můžete očekávat, Vám představíme avokádo um Recept nd guacamole (čtěte "guacamole") - výborný dip pró sušenky nebo tortilha chipsy.

Jak tedy můžete jíst avokádo? Než přejdeme na nás Recept, doporučujeme Vám shlédnuti videa výše v článku anglické verzi, kde se dozvíte, jak rozkrojit um nakrájet avokádo. Stacie jen sledovat jednoduché kroky uvedené ve videu.

Proc byste meli jíst avokádo? Nejspíše proto, že jsou bez cholesterolu um sodíku. Obsahují dobré mono nasycené tuky, která jsou dobré pro vaso srdce tomar uma spoustu vlákniny, která je dobrá pro vas trávicí sistema. Maji vice draslíku než banány um kyselinu listovou, která je Veľmi důležitá pró konzumaci během těhotenství. Avokádo je známo, že pomáhá chránit před mnoha druhý rakovin, včetně rakoviny prostaty. Buďte opatrní; vzhledem k jeho vysokému obsahu tuku, 100 g avokáda se Rovná Temer 200 kalorií.

Recept nd guacamole:

Přísady:
1 Velké avokádo
¼ - ½ malé cibule (nejlépe červená cibule) najemno nakrájená
½ - 1 rajče jemně nakrájené
½ - 1 polévková lžíce majonézy
1 cidra pró mačkání, nebo 1 kávová lžička citronové šťávy
Sul
Pepř

Příprava:
Nakrájejte avokádo, jak je uvedeno ve videu výše um dobre promačkejte vidličkou. Přidejte Ostatní přísady um dobre promíchejte. Pokud jste ještě guacamole nejedli, přidejte napřed všechny přísady v menším množství, em si můžete Vás nový dip upravit podle Vasi chuti. Jezte se slanými sušenkami nebo s tortillovými chipsy.

Chtěli byste zkusit jednodušší Recept? Stacie jen nakrájet avokáda nd malé kostky nebo plátky, je posypat soli um pepřem um jíst samotné, nebo na sendvičích. Dobrou chuť!

***
HOME